Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 marts 2017
|
93,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1889 kcal
|
Fedt: 51,93g | Prot.: 197,01g | Kulhyd.: 156,92g.
Morgenmad: Farmer Farmer Vegan Plus Eiweiss, Farmer Farmer Vegan Plus Eiweiss, Gala Äpfel, Nutella Nutella, Mein Q Quarkcreme Protein Natur. Frokost: Manner Original Neapolitaner, Obstsalat, Nutella Nutella, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Aftensmad: Quinoa Gekocht, Green Grocer's Gemüsepfanne Asiatische Art, Lachs, REWE Alaska Seelachsfilet, Power Equipment Max 80. Snacks/Andet: Amsport Aminosäuren, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, Body Attack Creatine Protein, White Supps L-Arginin, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, Peak BCAA TST. mere..
|
|
3574 kcal
|
Motion:
Sex - 30 minutter, Boksning - 30 minutter, Træning - 1 time og 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|