Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 marts 2017
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1078 kcal
|
Fedt: 38,81g | Prot.: 53,16g | Kulhyd.: 138,70g.
Morgenmad: Ашан Сыр Российский 50%, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Гороховая Каша, Пекинская Капуста, Болгарский Перец. Frokost: 4 Сезона Вишня без Косточки, Орехи Кешью, Суперсуп Суп-Пюре Грибной с Сухариками, Гороховая Каша, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Перекресток Имбирь Маринованный, Магнит Морковь по-Корейски, Лэнд Капуста Квашеная Тушеная, Балтийский берег Сельдь по-Царски. Aftensmad: Магнит Яблоки Семеренко, 4 Сезона Вишня без Косточки, Орехи Кешью, Royal Tofu Тофу Королевский, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой. Snacks/Andet: Пискаревский Ацидобифилин, 4 Сезона Вишня без Косточки, Орехи Кешью, Яблоко Антоновка. mere..
|
|
1946 kcal
|
Motion:
Sang - 2 timer, Hvile - 6 timer og 31 minutter, Sove - 8 timer, Madlavning - 7 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Opvask - 5 minutter, Rengøring - 7 minutter, Sidde - 5 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalybta's Vægt Historie
|