Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 marts 2017
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78,3 kg
Indtil videre tabt: 20,9 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1197 kcal
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Fedt: 29,13g | Prot.: 75,23g | Kulhyd.: 160,18g.
Morgenmad: Möhren, Golden Cheese Gouda Leicht, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Lieken Urkorn Kraftklotz, Tomaten, Milch 1,5%. Frokost: Kräuterquark Leicht, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aftensmad: Gut & Günstig Bierschinken, Möhren. Snacks/Andet: Cappuccino. mere..
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2291 kcal
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Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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