|
Aksam gec saatte kofte pilav neyin gomerseniz sonuc boyle sabah :D
|
57,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1465 kcal
|
Fedt: 60,01g | Prot.: 87,92g | Kulhyd.: 144,48g.
Morgenmad: Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Gold Yer Fıstığı Ezmesi - Sarı Ambalaj, Xpro Whey Protein, Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Şekersiz Türk Kahvesi. Aftensmad: Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Xpro Whey Protein, Haşlanmış Nohut, Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Andet: Dondurma, Sek Quark Sade. mere..
|
|
2715 kcal
|
Motion:
Boksning - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
erimedi o dahaaa...kilo degil oo bi kac gune duser...
27 mar 17 af medlem: buglemeymen
|
Bir iki kereden bi sey olmaz da aliskanlik edince kötü :)
27 mar 17 af medlem: G N R
|
27 mar 17 af medlem: buglemeymen
|
yenmemesi gereken seyler yendiginde ki bu kalori hesabini asmasaniz bile ertesi gun tartiya yansiyor.o zamanda kilo verme sureci uzuyor kilo almiyosunuz ama vermeyede sekte vurmus oluyoruz zannimca :)
27 mar 17 af medlem: yaprak777
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|