Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 marts 2017
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1030 kcal
|
Fedt: 36,35g | Prot.: 55,10g | Kulhyd.: 132,40g.
Morgenmad: Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Болгарский Перец, Гороховая Каша. Frokost: Ашан Цукаты Вишни, Аркада Кумкват Цукаты, Орехи Кешью, Балтийский берег Сельдь по-Царски, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Ашан Имбирь Маринованный, Морковь по-Корейски, Картошка Вареная, Постный Борщ. Aftensmad: Ашан Цукаты Вишни, Орехи Кешью, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Лэнд Капуста Квашеная Тушеная, Творог 5%, Royal Tofu Тофу Королевский. Snacks/Andet: Мандарины, Магнит Яблоки Семеренко. mere..
|
|
1911 kcal
|
Motion:
Hvile - 7 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer, Madlavning - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter, Opvask - 7 minutter, Rengøring - 10 minutter, Sidde - 5 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalybta's Vægt Historie
|