|
na bitte, Richtung beibehalten...
|
86,7 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3584 kcal
|
Fedt: 190,04g | Prot.: 141,86g | Kulhyd.: 275,74g.
Morgenmad: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, TiP H-Vollmilch 3,5%. Frokost: Frosta Pappardelle Creme Spinaci. Aftensmad: Arla Skyr, Aldi Sahne-Heringsfilets, Salatkönig Pellkartoffelsalat, Käsespätzle. Snacks/Andet: Erdnüsse, Roter Tafelwein, Erdnüsse, Desira Limetten-Kuchen Zauber. mere..
|
|
2828 kcal
|
Motion:
Sidde - 6 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 12 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 50 minutter, Sove - 7 timer og 58 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|