Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 marts 2017
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93,6 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 23,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1575 kcal
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Fedt: 53,29g | Prot.: 64,53g | Kulhyd.: 205,74g.
Morgenmad: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Kölln Müsli Knusper Joghurt Himbeer, Be Light Delikatess Salami. Frokost: Be Light Delikatess Salami, Gouda oder Edamer, Gut & Günstig Gemischte Brötchen. Aftensmad: Pellkartoffeln, Milbona Kräuterquark Leicht. Snacks/Andet: Spezi Spezi, Utz Edelvollmilch-Schokolade, Gekochtes Ei, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Adelholzener Natürliches Mineralwasser Sanft. mere..
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2919 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Husarbejde - 1 time, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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