Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 marts 2017
|
93,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2113 kcal
|
Fedt: 86,09g | Prot.: 106,04g | Kulhyd.: 226,64g.
Morgenmad: Käsesahnetorte, Gala Äpfel, Eierkuchen, Nutella Nutella, Actimel Erdbeere. Frokost: Spaghetti Aglio e Olio, Nutella Nutella, Nutella Nutella, Spinat, Hähnchenbrust, Eierkuchen, Kania Rahmsoße, Braune Champignons (Italienische Crimini), Hähnchenbrust, Vollkornnudeln (Gekocht). Aftensmad: Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Eierkuchen, Eierkuchen, Nutella Nutella. mere..
|
|
3505 kcal
|
Motion:
Sex - 30 minutter, Boksning - 30 minutter, Træning - 1 time og 1 minut, Hvile - 17 timer og 59 minutter, Sove - 4 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|