|
Aangekomen☹️, ik hoop zo dat al dat trainen mijn spiermassa heeft doen toenemen waardoor ik zwaarder ben geworden.
|
64,8 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
839 kcal
|
Fedt: 40,90g | Prot.: 31,69g | Kulhyd.: 92,15g.
Morgenmad: AH Amandelmelk Ongezoet, Mama Natuur Biologische Frambozen Jam, Banaan, Garden of Life RAW Proteïne. Aftensmad: Chocolade Ijs (Vol), Spaghettisaus met Groenten (Zelfgemaakt). Snacks/Andet: Chocolade Koekjes. mere..
|
|
2115 kcal
|
Motion:
Core stability training - 1 time, HIIT - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|