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Hoje eu fui no endocrinologista, ele me pesou logo depois do almoço e com calça jeans e tals, 74kg. Mas de manhã quando me pesei estava com 73kg. Foram 6kg eliminados até agora em 1m15d +ou-. 5cm de circunferência abdominal. Pois em fevereiro estava com 79kg. Eu estou mega feliz! Voltando a "caber" mas minhas roupas, começando a me olhar no espelho e me achar bonita. Com mais vontade de cuidar de mim. E esses grupos estão me ajudando muito! (Fatsecret e Facebook) As dicas diárias são maravilhosas.
Sei que ainda tenho um caminho longo a percorrer e a cada dia me sinto mais disposta a andar por ele e sei que em breve chegarei no meu objetivo.
Meus sinceros agradecimentos à vocês que fazem parte dessa conquista diária. Vocês são demais!
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73 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1026 kcal
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Fedt: 45,49g | Prot.: 50,19g | Kulhyd.: 107,21g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Nestlé Iogurte Grego Light Morango. Frokost: Seara Lasanha 4 Queijos, Cenouras, Subway Tomate, Frango (Empanado e Frito), Camil Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Mangas. Snacks/Andet: Nestlé Moça Docinho Beijinho, Café, Requeijão, Plus Vita Pão Integral Light, Matte Leão Chá Matte Natural, Queijo Branco, Pão Francês. mere..
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2257 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Idræt - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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