Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 marts 2017
|
112,4 kg
Indtil videre tabt: 15,8 kg.
Stadig tilbage: 27,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1695 kcal
|
Fedt: 66,56g | Prot.: 94,18g | Kulhyd.: 190,46g.
Morgenmad: Простоквашино Молоко 1,5%, Пшеничная Каша, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Креветки (Вареные или на Пару), Хлеб Зерновой, Оливковое Масло, Салат из Помидоров и Огурцов. Aftensmad: Куриное Филе, Сыр Фета, Беловежские Сыры Белая Фета Сыр, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Andet: Шоколад, Чай с Медом, Данон Йогурт Питьевой Мягкий Натуральный, Невская Сушка Мини Сушки с Солью, Мандарины. mere..
|
|
3663 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 1 time og 10 minutter, Sex - 50 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
|
malinamoo's Vægt Historie
|