Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 april 2017
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93,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3024 kcal
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Fedt: 97,82g | Prot.: 261,52g | Kulhyd.: 283,91g.
Morgenmad: Wagner Pizza Chicken, Favorini Neapolitaner, Gummibärenland Stevia Gummibärchen, Favorini Neapolitaner, Layenberger Goodshake Espresso-Choc, Harry 1688 Steinofenbrot, Aldi Kochschinken, Nutella Nutella, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Layenberger Goodshake Espresso-Choc. Frokost: Aldi Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art, Mühlenhof Wiener Würstchen, Dreistern Vegetarische Balkanklößchen mit Reis, Nutella Nutella, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie. Aftensmad: Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Favorini Neapolitaner, Couscous (Gekocht), Favorini Neapolitaner, Olivenöl, Couscous (Gekocht), Spiegelei, Nutella Nutella, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie. Snacks/Andet: pro Genix Amino Blox, Amsport Aminosäuren, Peak BCAA TST, Peak Glutamin, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, Amsport Aminosäuren, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA. mere..
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3034 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 10 timer, Køre - 4 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 5 timer. mere..
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stabil vægt
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