Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 april 2017
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92,9 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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1428 kcal
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Fedt: 63,31g | Prot.: 63,14g | Kulhyd.: 152,88g.
Morgenmad: Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Sadia Queijo Mussarela (40g), Spoleto Tomate Seco, Dolce Gusto Espresso Intenso, Paulista Leite Integral, Pita Bread Pão Sírio Mini. Frokost: Feijão Carioca Cozido, Coca-Cola Coca-Cola, Garoto Chocolate Ao Leite, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Extra Pão Hot Dog, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tirolez Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café (Infusão). mere..
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2923 kcal
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Motion:
Vandre - 35 minutter, Løbebånd - 18 minutter, Ergometer - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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