Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 april 2017
|
93,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1611 kcal
|
Fedt: 54,70g | Prot.: 128,95g | Kulhyd.: 150,11g.
Morgenmad: Heidi Dark&Hazelnuts, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Philadelphia So Leicht Kräuter, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Natreen Pflaumenmus. Frokost: Gemischter Salat mit Dressing, Salakis Schafskäse Light 9%, Süßkartoffel, Spiegelei, Reber Mozartkugel. Aftensmad: Body Attack Carb Control Marzipan Flavour, BBN Hardcore Whey Amino Liquid. Snacks/Andet: pro Genix Amino Blox, Peak BCAA TST, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA, Peak Glutamin, Body Attack Creatine Protein, Mammut L-Carnitin Liquid, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, White Supps L-Arginin, Amsport Aminosäuren. mere..
|
|
3240 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Træning - 1 time og 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|