Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 april 2017
|
59 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
994 kcal
|
Fedt: 30,79g | Prot.: 60,22g | Kulhyd.: 127,96g.
Morgenmad: Банан, Изюм (без Косточек), Гороховая Каша, Болгарский Перец. Frokost: Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Polar Треугольники Рыбные, Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский, Чеснок, Зеленый Горошек, Лук, Свекла Вареная. Aftensmad: Изюм (без Косточек), Дарница Хлеб Белый с Белым Солодом, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Лэнд Греча Отварная, Творог 9%. mere..
|
|
1914 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 10 minutter, Rengøring - 5 minutter, Opvask - 10 minutter, Madlavning - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer, Sidde - 6 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalybta's Vægt Historie
|