Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 april 2017
|
79,6 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1438 kcal
|
Fedt: 54,96g | Prot.: 111,88g | Kulhyd.: 126,59g.
Morgenmad: NOW Liquid Glucosamine & Chondroitin, Годжи, Изюм, Терра Ржаные Хлопья, Простоквашино Кефир 1%. Frokost: Руккола, Запеченные или Жареные Креветки, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Aftensmad: Торчин Американская Горчица, Куриные Сосиски, Приготовленная Красная Фасоль. Snacks/Andet: Славия Кефир, Кофе (из Молотых Зерен), на Здоровье Молоко Безлактозное 2,6, Diet Life Зефир, Scitec Nutrition Изолят. mere..
|
|
3285 kcal
|
Motion:
Læsning - 3 timer, Husarbejde - 1 time, Madlavning - 2 timer, Sauna - 10 minutter, Opvask - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Ergometer - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Pilates - 1 time. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
|
|