|
D86 - Seg - EB#4 (V1)
|
101 kg
Indtil videre tabt: 23,1 kg.
Stadig tilbage: 26 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
875 kcal
|
Fedt: 31,07g | Prot.: 112,76g | Kulhyd.: 36,51g.
Frokost: Filé Bovino Grelhado, Feijão Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Alface de Folha Vermelha. Aftensmad: Molho de Soja (Shoyu), Qualitá Salsão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Alface de Folha Vermelha. Snacks/Andet: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). mere..
|
|
2479 kcal
|
Motion:
Subir e descer 23 lances de escadas com 22 degraus - 1 time og 7 minutter, Hvile - 14 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Lider Optimun's Vægt Historie
|