Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 april 2017
|
59,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
860 kcal
|
Fedt: 31,76g | Prot.: 50,37g | Kulhyd.: 109,64g.
Morgenmad: Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Ашан Горох Варёный, Болгарский Перец. Frokost: Орехи Кешью, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Royal Tofu Тофу Королевский, Дайкон, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Магнит Морковь Вареная, Капуста Тушеная. Aftensmad: Северная Гавань Морская Капуста в Уксусно-Масляной Заливке "Салат "Витаминный", Орехи Кешью, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Royal Tofu Тофу Королевский, Дайкон. Snacks/Andet: Чай с Лимоном и Сахаром, Лента Яблоко Семеренко. mere..
|
|
2010 kcal
|
Motion:
Sang - 1 time og 30 minutter, Stå - 1 time og 30 minutter, Rengøring - 5 minutter, Opvask - 10 minutter, Madlavning - 30 minutter, Hvile - 4 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer, Sidde - 6 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalybta's Vægt Historie
|