Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 april 2017
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59 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1383 kcal
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Fedt: 24,75g | Prot.: 93,59g | Kulhyd.: 199,53g.
Morgenmad: Manzana, San Juan Claras de Huevo, Plátano, Granvita Avena. Frokost: Jitomate, Kirkland Signature Leche de Soya, Hellmann's Mayonesa Light, Heinz Sweet Relish, Covadonga Queso Panela, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Ciabatta. Aftensmad: Fage Yogurt Estilo Griego sin Grasa (125g), Kirkland Signature Leche de Soya, Fresas. Snacks/Andet: Miguelito Miguelito Original, Zanahoria, Bitz Piña Enchilada, Balmoro Mango Enchilado. mere..
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1644 kcal
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Motion:
Gym - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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