Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 april 2017
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80,3 kg
Indtil videre tabt: 23,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1118 kcal
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Fedt: 24,58g | Prot.: 50,87g | Kulhyd.: 192,57g.
Morgenmad: Vitalin Quinoa em Flocos, Suco de Limão, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Proteína de Soja Isolada, Banana Prata. Frokost: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abobrinha, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Queijo Parmesão (Ralado), Feijão Carioca Cozido, Couve Manteiga Refogada, Hortifruti Manga Tommy, Banana Prata, Maçãs Fuji. Snacks/Andet: Lacta Chocolate Laka, Banana Prata, Maçãs Fuji, Laranja Pêra. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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