Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 april 2017
|
62 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1600 kcal
|
Fedt: 71,49g | Prot.: 77,74g | Kulhyd.: 163,73g.
Morgenmad: Бутерброд с Сыром, Чай, Омлет или Яичница с Колбасой. Frokost: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Aftensmad: Творог (Обезжиренный), Простоквашино Сливки 10%. Snacks/Andet: Тимоша Чак-Чак Медовый, Красное Яблоко, Кофе, Рогалики (Включая Лук, Мак, Кунжут). mere..
|
|
2273 kcal
|
Motion:
степ аэробика с силовыми упражнениями - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|