Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 april 2017
|
68,2 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1476 kcal
|
Fedt: 33,66g | Prot.: 54,86g | Kulhyd.: 257,02g.
Morgenmad: Яблоки, Геркулесовая Каша на Воде, Кинза, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Вешенки, Кофе, Мёд, Пролетарец Хлеб Ржаной. Frokost: Салат Овощной, Капуста Тушеная, Чечевица Вареная. Aftensmad: Помело, Приготовленная Чечевица, Капуста Тушеная, Сладкий Красный Перец. mere..
|
|
2153 kcal
|
Motion:
Sidde - 2 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 4 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer, Strækning (Yoga) - 5 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
|
|