Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 april 2017
|
50,4 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1497 kcal
|
Fedt: 83,65g | Prot.: 70,09g | Kulhyd.: 123,53g.
Morgenmad: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Nestle Хлопья Fitness Фрукты, Ягоды и Орехи, Поджаренный Белый Хлеб, Чай с Лимоном. Frokost: Борщ, Говядина Отварная, Хлеб Дарницкий. Aftensmad: Кетчуп, Жареная Картошка, Миндаль Филе Куриное Запеченое, Миндаль Винегрет Овощной. Snacks/Andet: Чай Несладкий, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом. mere..
|
|
1693 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 7 minutter, Madlavning - 20 minutter, Opvask - 20 minutter, Hvile - 13 timer og 43 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|