donnyde's Dagbog, 13 apr 17

wiege mich nur noch alle 5 Tage.
Mache zurzeit 30 day shred und versuche jetzt meine Muskulatur im beim wieder herzustellen

58,6 kg Indtil videre tabt: 17,4 kg.    Stadig tilbage: 8,6 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1017 kcal

Fedt: 12,32g | Prot.: 36,10g | Kulhyd.: 190,86g.   Morgenmad: Erdnussbutter, Gut & Günstig Erdbeerkonfitüre, Getoastetes Weißbrot, Kaffee mit Milch und Zucker. Frokost: Schwarze Bohnen, Basmati-Reis (Gekocht), Wasser. Aftensmad: Schwarze Bohnen, Basmati-Reis (Gekocht), Kaffee mit Milch und Zucker. mere..

1440 kcal

Motion: Hvile - 18 timer, Sove - 6 timer. mere..