Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 april 2017
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63,9 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1025 kcal
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Fedt: 23,14g | Prot.: 67,89g | Kulhyd.: 132,14g.
Morgenmad: Frischkäse Light, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Aldi Milch 1,5%, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Gekochtes Ei. Frokost: REWE Passierte Tomaten, Dulano Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Nudeln (Gekocht). Aftensmad: Diamant Zucker, Milbona Quark Magerstufe, Weihenstephan Joghurt 0,1%. Snacks/Andet: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Belgische/Brüssler Protein Waffeln. mere..
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2462 kcal
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Motion:
Træning - 1 time, Se TV - 2 timer, Husarbejde - 1 time, Crosstrainer - 40 minutter, Hvile - 11 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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