Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 april 2017
|
58 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1584 kcal
|
Fedt: 71,10g | Prot.: 81,07g | Kulhyd.: 162,46g.
Morgenmad: ВкусВилл Печенье Курабье Бакинское, Сыр Российский, Батон, Печеночный Паштет (Консервы), Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница, Мёд, Вода с Лимоном, Вода. Frokost: Коровкино Сыр Плавленный, Печеночный Паштет (Консервы), Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Молоко. Aftensmad: Жареный Бутерброд с Сыром, Чай, Чай, Капустный Салат, ВкусВилл Котлеты из Трески Рубленые. Snacks/Andet: Сушка, Ряженка, Арахис, Чай, ВкусВилл Печенье Курабье Бакинское, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. mere..
|
|
1677 kcal
|
Motion:
Zumba - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Cardio - 10 minutter, Crosstrainer - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|