Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 april 2017
|
77 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
468 kcal
|
Fedt: 3,50g | Prot.: 73,27g | Kulhyd.: 36,63g.
Morgenmad: Ja! Magerquark, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Penny Markt Joghurt 0,1% Fett. Frokost: Elite Körniger Frischkäse 0,4%, Rote Paprika, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Eisbergsalat. Aftensmad: Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Eiweiß, Penny Markt Joghurt 0,1% Fett, Magerquark, Champignons, Rote Paprika. mere..
|
|
2886 kcal
|
Motion:
Cykling - 1 time og 6 minutter, Sidde - 2 timer, Se TV - 4 timer, Hvile - 8 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|