|
Жир 20,8 Вода 57,8
Наконец-то выздоровел и возобновил занятия в зале.
|
84 kg
Indtil videre tabt: 54,5 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3030 kcal
|
Fedt: 165,05g | Prot.: 178,90g | Kulhyd.: 209,02g.
Morgenmad: Фабрика Качества Сосиски для Самых Близких, Жареное Яйцо, Чай, Сыр с Орехами. Frokost: Курага, Мясо по-Французски, Чай. Aftensmad: Чай. Snacks/Andet: Макдоналдс Маффин с Шоколадом, КампоМос Пицца Суприм с Курицей, Самса́, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленый Чай, Льняное Масло. mere..
|
|
3701 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Se TV - 2 timer, Hvile - 4 timer og 10 minutter, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 1 time, Sove - 7 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|