Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 april 2017
|
76,5 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
631 kcal
|
Fedt: 9,42g | Prot.: 75,45g | Kulhyd.: 66,77g.
Morgenmad: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Penny Markt Joghurt 0,1% Fett, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Spiegelei ohne Fett, Champignons. Frokost: Milfina Milch 1,5% Fett, Champignons, Zucchini, Elite Körniger Frischkäse 0,4%, Granny Smith Äpfel. Aftensmad: Elite Körniger Frischkäse 0,4%, Ja! Thunfisch-Filets, Eisbergsalat, Rote Paprika, Champignons. Snacks/Andet: Möhren. mere..
|
|
2870 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Se TV - 3 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 5 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|