Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 april 2017
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93,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2439 kcal
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Fedt: 88,67g | Prot.: 142,93g | Kulhyd.: 275,12g.
Morgenmad: Nutella Nutella, Nutella Nutella, Bananentorte, Garden Gourmet Vegetarische Gemüse Bällchen, Valess Filets. Frokost: WellMix Protein Riegel (70g), Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko-Banane, Knorr Rahm Soße, Champignons, Reis (Gekocht), Nutella Nutella, Nutella Nutella, Kamps Nussplunder. Aftensmad: Elstar, Aldi Trauben Kernlos, Möhren, Elstar, WellMix Protein Riegel (70g), Nutella Nutella. Snacks/Andet: Multinorm L-Carnitin-Aktiv, pro Genix Amino Blox, Body Attack Creatine Protein, Peak BCAA TST, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Amsport Aminosäuren. mere..
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2356 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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stabil vægt
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