Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 april 2017
|
75,5 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
617 kcal
|
Fedt: 5,98g | Prot.: 65,06g | Kulhyd.: 82,58g.
Morgenmad: Myprotein Proteinshake, Ja! Magerquark, REWE Beste Wahl Himbeeren Tiefgefroren, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Schwälbchen Frischer Entrahmter Joghurt Mild. Frokost: Äpfel, Granny Smith Äpfel. Aftensmad: Gut & Günstig Weißkrautsalat, Spinat, Eisbergsalat, Ja! Thunfisch-Filets, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht). Snacks/Andet: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Beeren Mix. mere..
|
|
2257 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Se TV - 2 timer, Hvile - 8 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|