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D93 - Seg - EB#5 (V1)
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99 kg
Indtil videre tabt: 25,1 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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933 kcal
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Fedt: 43,39g | Prot.: 101,73g | Kulhyd.: 37,80g.
Morgenmad: Abacate, Café, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Ovo Cozido. Frokost: Maminha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vagem, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Repolho Verde. Aftensmad: Castanhas de Caju, Aipo, Peito de Frango, Tomates Cereja, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho Verde, Alface de Folha Verde. Snacks/Andet: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). mere..
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2525 kcal
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Motion:
Subir e descer 30 andares com 22 degraus - 18 minutter, Hvile - 15 timer og 42 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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