Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 april 2017
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81,1 kg
Indtil videre tabt: 22,9 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1746 kcal
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Fedt: 36,63g | Prot.: 108,60g | Kulhyd.: 256,22g.
Morgenmad: Queijo Parmesão (Ralado), Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Proteína de Soja Isolada, Tirolez Queijo tipo Cottage. Frokost: Batata Inglesa Cozida, Heinz Ketchup, Abacaxi, Couve Manteiga Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Filé de Peito de Frango, Abóbora Cabotia. Aftensmad: Abóbora Cabotia, Walmart Patinho em Bife, Camil Feijão Jalo. Snacks/Andet: Magitlec Pipoca Doce, Lacta Diamante Negro (25g), Lacta Bombom Sonho de Valsa, Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Hortifruti Manga Tommy, Mexerica. mere..
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3019 kcal
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Motion:
Rengøring - 40 minutter, caminhada - 55 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 2 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer, Se TV - 4 timer, Opvask - 30 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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LiamaraLuiza's Vægt Historie
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