Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 marts 2010
|
111,2 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 18,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1717 kcal
|
Fedt: 78,06g | Prot.: 142,67g | Kulhyd.: 125,69g.
Morgenmad: Milk (Nonfat), 12 Grain Specialty Bread, Margarine. Frokost: lite italian dressing, grilled chicken salad. Aftensmad: 12 Grain Specialty Bread, Broccoli & Cauliflower, Pork Loin (Country-Style Ribs, Lean Only). Snacks/Andet: Light String Cheese, Cool Whip Whipped Topping Lite, Live Active Sugar Free Milk Chocolate Bliss Pudding Snack, Shaved Smoked Turkey Breast, 12 Grain Specialty Bread. mere..
|
|
4083 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Sidde - 5 timer, Kontorarbejde - 1 time, Stå - 2 timer, Vandre - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 40 minutter, Køre - 3 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|