Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2017
|
74,6 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
580 kcal
|
Fedt: 15,53g | Prot.: 40,99g | Kulhyd.: 74,46g.
Morgenmad: Möhren, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Schwälbchen Frischer Joghurt Mild 1,5%. Frokost: Äpfel, Äpfel, Kohlrabi, Gurke (mit Schale). Aftensmad: Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Spiegelei, REWE Blattspinat, Gekochter Mangold, Hüttenkäse. mere..
|
|
2860 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time, Aerobic - 1 time, Stå - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Kontorarbejde - 5 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|