Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2017
|
50,5 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1106 kcal
|
Fedt: 45,93g | Prot.: 89,53g | Kulhyd.: 83,98g.
Morgenmad: Волжские Просторы Сливочное Масло 72,5%, Джюгас Сыр Пармезан, Хлеб Дарницкий, Овсяная Каша на Молоке, Малина (Несладкая, Замороженная), Вареное Яйцо, Чай с Лимоном. Frokost: Пестравка Сметана 20%, Щи с Мясом, Хлеб Дарницкий, Салат с Огурцом и Яйцом со Сметаной. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Andet: АО Хлеб Сушки "Сызраночка" Малютка, Кофе с Молоком, Активиа Био+Протеиновая Натуральная, Миндаль Кедровые Орехи, Грецкие Орехи, Банан. mere..
|
|
1730 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 10 minutter, Træning (Motionscenter) - 1 time, Løb - 11 km/t - 10 minutter, Løbebånd - 5 minutter, Madlavning - 40 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Opvask - 20 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|