Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2017
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65,3 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1367 kcal
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Fedt: 20,19g | Prot.: 127,49g | Kulhyd.: 164,36g.
Morgenmad: Redlefsen Sülzkotelett, Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Aldi Milch 1,5%. Frokost: Naturreis (Gekocht), Alnatura Basmati-Vollkornreis. Aftensmad: Diamant Zucker, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Milbona Quark Magerstufe, REWE Beste Wahl Mungobohnenkeimlinge, Aldi Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet, Champignons. Snacks/Andet: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Möhren, Belgische/Brüssler Protein Waffeln. mere..
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2105 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Se TV - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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