Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2017
|
53,5 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1660 kcal
|
Fedt: 62,96g | Prot.: 100,59g | Kulhyd.: 186,54g.
Morgenmad: СладКо Молочный Шоколад с Фундуком, Nesquik Шоколадные Шарики, Молоко (Цельное Молоко). Frokost: Куриное Филе, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Салат Свекольный, Суп Куриный с Вермишелью, Протеиновый Батончик, Гречка Вареная. Snacks/Andet: Груша, Апельсин. mere..
|
|
1918 kcal
|
Motion:
Cardio - 33 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Løb - 10 km/t - 14 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Hvile - 17 timer og 3 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nastyasvetova69's Vægt Historie
|