Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2017
|
79,5 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1457 kcal
|
Fedt: 38,62g | Prot.: 73,08g | Kulhyd.: 205,82g.
Morgenmad: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Karışık Yeşil Salata, Sarı Tatlı Mısır, Domatesler, Koska Tahin Helva Kakaolu, Salam, Ülker İçim Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Karışık Yeşil Salata, Turşu, Acılı Ezme, Sütaş Haydari, Dimes Karışık Meyve Suyu, Lavaş, Emin Dana Kuşbaşı. Snacks/Andet: Çay (Demlenmiş), Çilek. mere..
|
|
2572 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 30 minutter, Sauna - 15 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 35 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Adnankaratekeli's Vægt Historie
|