Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2017
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64 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1775 kcal
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Fedt: 37,21g | Prot.: 84,56g | Kulhyd.: 282,22g.
Morgenmad: Brunch Paprika Peperoni (20g), Banane, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Frokost: REWE Passierte Tomaten, Naturreis (Gekocht), Redlefsen Sülzkotelett, Golden Toast Vollkorn Toast, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung. Aftensmad: REWE Beste Wahl Mungobohnenkeimlinge, Aldi Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet, Champignons. Snacks/Andet: Ja! Feine Salzstangen (25g), Europäische Weintraubensorte, Milbona Schlagsahne, Edeka Mandarin-Orangen, Biskuit, Möhren. mere..
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2722 kcal
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Motion:
Shopping - 1 time, Crosstrainer - 40 minutter, Husarbejde - 1 time, Træning - 1 time, Se TV - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 5 timer. mere..
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Taber 9,1 kg om Ugen
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