Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2017
|
78,4 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1440 kcal
|
Fedt: 76,12g | Prot.: 102,36g | Kulhyd.: 89,36g.
Morgenmad: Помидоры, Козий Сыр (Мягкий), Омлет со Шпинатом. Frokost: Фасоль Тушенная с Томатами. Aftensmad: Печень Куриная в Орехово-Чесночном Соусе. Snacks/Andet: ))) Банан, Jordans Honey & Almond Crunchy Bar, На Здоровье Молоко Безлактозное 2,6, Кофе (из Молотых Зерен), Biotech USA Iso Whey Zéro, NOW Liquid Glucosamine & Chondroitin. mere..
|
|
3879 kcal
|
Motion:
Læsning - 2 timer, Løbebånd - 15 minutter, Bruser - 10 minutter, Støvsugning - 40 minutter, Sidde - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 1 time og 15 minutter, Husarbejde - 2 timer, Madlavning - 2 timer, Opvask - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Ergometer - 10 minutter, Se TV - 3 timer, Stå - 1 time, Arbejde - 2 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
|
|