Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 april 2017
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146,4 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 56,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2001 kcal
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Fedt: 99,38g | Prot.: 83,45g | Kulhyd.: 181,66g.
Morgenmad: Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere Gelee, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Tilsiter, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gut & Günstig Vital & Fit Brötchen. Frokost: Wolf Geflügel Bratwurst, Hengstenberg Mildessa Mildes Sauerkraut Verfeinert mit Speck, Gut & Günstig Kartoffel Salat. Aftensmad: Hengstenberg Mildessa Mildes Sauerkraut Verfeinert mit Speck, Bratwurst, Schwälbchen Frischer Kakao. Snacks/Andet: Volvic Tee Zitrone-Limette, Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Latte Macchiato. mere..
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4624 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Cirkeltræning - 1 time, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,7 kg om Ugen
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