Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 april 2017
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64,4 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1566 kcal
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Fedt: 54,05g | Prot.: 85,72g | Kulhyd.: 183,19g.
Morgenmad: Weizenbrötchen, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Frischkäse Light, Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Aldi Milch 1,5%, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Brunch Paprika Peperoni (20g). Frokost: Nudeln (Gekocht), REWE Passierte Tomaten. Aftensmad: Aldi Rindersteak. Snacks/Andet: Ritter Sport Schokowürfel, Milbona Schlagsahne, Edeka Mandarin-Orangen, Biskuit. mere..
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2110 kcal
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Motion:
Husarbejde - 4 timer, Se TV - 2 timer, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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