Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 april 2017
|
73,6 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
592 kcal
|
Fedt: 13,42g | Prot.: 70,03g | Kulhyd.: 56,54g.
Morgenmad: Möhren, Magerquark, Schwälbchen Frischer Entrahmter Joghurt Mild, Erdbeeren. Frokost: Tukan Tofufilets Classic, Hüttenkäse, Ja! Thunfisch-Filets, Champignons, Rote Paprika, Eisbergsalat. Aftensmad: Hüttenkäse (Fettfrei), Eisbergsalat, Champignons, Spiegelei, Ja! Thunfisch-Filets. Snacks/Andet: Möhren. mere..
|
|
2691 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Se TV - 2 timer, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Stå - 1 time, Sidde - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 55 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|