Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 april 2017
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93,3 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 13,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2463 kcal
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Fedt: 46,72g | Prot.: 254,75g | Kulhyd.: 249,81g.
Morgenmad: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Vollkornknäckebrot, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Möhren, Fa Engineered Nutrition Bad Ass, Fa Engineered Nutrition Bad Ass, Elstar, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Fa Engineered Nutrition Bad Ass. Frokost: Bonduelle Kidney Bohnen, Elstar, Zentis Frühstücks-Konfitüre Waldfrüchte, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Vollkornknäckebrot, Elstar, Aldi Vollkornknäckebrot, Aldi Vollkornknäckebrot, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Elstar. Aftensmad: Dovgan Buchweizen (Gekocht), Schafskäse, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), Bofrost Italienische Gemüsepfanne, Pizza Salami, Power Equipment Max 80. Snacks/Andet: Power System BCAA, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, pro Genix Amino Blox, Body Attack Creatine Protein, Peak BCAA TST, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Amsport Aminosäuren. mere..
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3478 kcal
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Motion:
Træning - 1 time og 5 minutter, Boksning - 30 minutter, Hvile - 17 timer og 25 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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