Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 april 2017
|
53,8 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1509 kcal
|
Fedt: 48,31g | Prot.: 59,62g | Kulhyd.: 207,09g.
Morgenmad: Sugar, Semi-Skimmed Milk, Black Tea. Frokost: Tesco Vine Ripened Tomatoes, Cathedral City Mature Lighter, Tesco Bake At Home Baguette. Aftensmad: Tesco Red Onions, Heinz Tomato Ketchup, Tesco Thin Cut Beef Steaks, Tesco Bake At Home Baguette, Coca-Cola Coca-Cola (Can). Snacks/Andet: Cadbury Dairy Milk Bar (36g), Walkers Smoky Bacon Crisps (25g), Tea with Milk and Sugar, McVitie's Rich Tea Biscuits Light. mere..
|
|
1796 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Køre - 10 minutter, Bruser - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 3 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 32 minutter, Løbebånd - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|