Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 april 2017
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76,7 kg
Indtil videre tabt: 28,3 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1771 kcal
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Fedt: 95,21g | Prot.: 146,94g | Kulhyd.: 86,26g.
Morgenmad: Flohsamenschalen, Erdbeeren, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, REWE Mandeln Gehackt, DM Leinsamen Geschrotet. Frokost: Aldi Salatcup Hähnchen mit Senfdressing. Aftensmad: Grüne Oliven, Cocktailtomaten, Aldi Original Griechischer Feta, Knorr Salatkrönung Küchenkräuter, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi Feldsalat Mix, Aldi Garnelen, Gurke (Geschält), Ei. Snacks/Andet: Manchego, Erdbeeren, IronMaxx 100% Whey Protein, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Flohsamenschalen, Flohsamenschalen, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, TiP H-Vollmilch 3,5%, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. mere..
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2694 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Træning - 45 minutter, Motionscykel - 15 minutter, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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