|
finally the result after i screw my meal plan.. yaayy.. lanjutttt
|
76,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 16,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
657 kcal
|
Fedt: 37,27g | Prot.: 37,10g | Kulhyd.: 45,23g.
Frokost: Bango Kecap Manis, Kacang Tanah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bihun (Dimasak), Telur Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kecambah. Aftensmad: Ceker, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andet: Donat Dilapisi Gula, Usus Ayam, Rebo Kuaci. mere..
|
|
2301 kcal
|
Motion:
HIIT - 7 minutter, Jumping Jacks - 1 minut, Kontorarbejde - 8 timer, Trapper (Trappemaskine) - 3 minutter, Bruser - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 34 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ayalarasati's Vægt Historie
|