Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 april 2017
|
78,5 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2284 kcal
|
Fedt: 92,85g | Prot.: 123,81g | Kulhyd.: 244,64g.
Morgenmad: Börek, Peynirli Börek, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Salatalık (Soyulmuş), Marul, Sütaş Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Künefe, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Sığır Eti, Tavuk Şiş. Aftensmad: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Antrikot. Snacks/Andet: Antep Fıstığı, Kuru Hurma. mere..
|
|
2269 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Adnankaratekeli's Vægt Historie
|