Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 april 2017
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93,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2129 kcal
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Fedt: 58,69g | Prot.: 217,29g | Kulhyd.: 182,66g.
Morgenmad: Milbona Quark Magerstufe, Denner Nudelsalat, Fa Engineered Nutrition Bad Ass, Fa Engineered Nutrition Bad Ass, Fa Engineered Nutrition Bad Ass, Möhren. Frokost: Aldi Laugenbrötchen. Aftensmad: Gurke (mit Schale), Tomaten, K-Classic Mini-Frikadellen, Gutes aus der Bäckerei Das Weißbrot, Aldi Laugenbrötchen, Äpfel, Power Equipment Max 80. Snacks/Andet: Amsport Aminosäuren, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, Peak BCAA TST, Body Attack Creatine Protein, pro Genix Amino Blox, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, Power System BCAA. mere..
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3425 kcal
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Motion:
Boksning - 31 minutter, Træning - 55 minutter, Hvile - 19 timer og 34 minutter, Sove - 3 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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